产妇吃什么下奶?坐月子禁止吃的12种蔬菜 全球聚看点
发布日期: 2023-06-29 14:38:44 来源: 人气网

产妇吃什么下奶?

1、茭白

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

2、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

4、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

7、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

坐月子禁止吃的12种蔬菜

1、刺激性食物

产妇过多食用刺激性的食物,比如韭菜、辣椒、大蒜、大葱、香菜等,可能会刺激肠胃,影响消化功能,甚至出现便秘、发热、痔疮加重等不良反应。还容易伤津、耗气、损血加重气血虚弱的症状。

2、寒性食物

一些大部分产妇生产后属于寒性体质,进食寒凉的食物,比如芹菜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、油麦菜、茼蒿等,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露、瘀血的排出。

3、导致回奶的食物

有些产妇食用韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、花椒等食物,可能会导致回奶,影响乳汁的分泌。当然但由于存在个体差异性,也有很多部分产妇食用后并不会出现回奶的情况。

建议产妇在坐月子期间调整膳食结构,合理安排饮食,可以多吃富含维生素、蛋白质、钙、铁等营养物质以及易消化的食物,如鸡蛋、牛奶等,同时要避免食用过于酸辣、生冷、刺激性的食物,少吃甜食。

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