瑜伽会造成肌肉拉伤吗

瑜伽本来就是一种需要肌肉力量的运动，身材比较瘦小的女生是会出现肌肉拉伤的情况，还是应该要先进行基础的训练才能够练瑜伽的，瑜伽的确是可以达到减肥效果的，只不过练瑜伽是不能够在短时间内达到减肥效果的，但是应该要长期坚持下去，这样的话才能够改变自己身体的结构，让自己的身材变得比以前更加的有线条感，但高血压的患者是不适合去做瑜伽的。

做瑜伽之前要热身吗

瘦身瑜伽动作通常都是比较有难度的，在做之前就必须要进行热身运动，只有这样才能够让自己肌肉得到很好的放松，如果是想要塑造自己身体的线条，就可以做三角姿势，这种姿势是可以非常好的去拉伤自己的腿部和腰部的肌肉，每个动作需要保持四十五秒钟，才可以达到一定的效果，另外还可以将自己的身体呈现出来弓形，这也是一种非常独特的瘦身动作，瘦自己的腹部赘肉。

关键词： 练习瑜伽可以减肥吗 七日瘦身瑜伽分享